L'hiver de la Coupe du monde 2023/2024 approche

Entretien avec Ramon Zenhäusern
Pour le skieur Ramon Zenhäusern du ski-club Brandegg-Bürchen, la 12e saison au niveau de la Coupe du monde commencera le 18 novembre 2023. L'hiver dernier a été extrêmement fructueux pour l'athlète de 31 ans de Swissski, originaire de la région de Moosalp. En remportant les courses de Chamonix et de Soldeu, Ramon a pu s'adjuger deux victoires en Coupe du monde. Avec sa troisième place au classement général de la discipline slalom, Ramon fait définitivement partie de l'élite mondiale absolue. Nous l'en félicitons chaleureusement ! Pendant ses préparatifs pour la nouvelle saison, nous avons pu nous entretenir brièvement avec Ramon. Vous en saurez plus en lisant l'interview ci-dessous.

Ramon, comment t'es-tu préparé pour la saison à venir pendant les mois d'été ? Y a-t-il des routines d'entraînement et de préparation que tu trouves particulièrement importantes pour te préparer aux courses de l'hiver ?

Je ne me suis pas préparé différemment que les années précédentes. En été, je travaille généralement sur un mélange d'entraînement de force, d'endurance et d'équilibre. Cela me permet d'organiser mon entraînement de manière très variée. J'aime être sur l'eau et je passe beaucoup de temps à faire de la planche à voile et du kitesurf. Les sports aquatiques me procurent beaucoup de plaisir et me permettent de développer ma coordination, ce dont je peux également profiter plus tard en skiant.

Comme d'habitude, l'entraînement sur neige a commencé fin juillet/début août. Comme les conditions sur les glaciers suisses ne sont pas toujours idéales en raison de la chaleur estivale, je me suis également rendu cette année en Argentine avec l'équipe suisse, où nous avons pu nous entraîner ensemble pendant trois semaines.

Par rapport aux années précédentes, tu as décidé de t'entraîner sans chronométrage pendant la préparation de la saison. Qu'est-ce qui t'a poussé à prendre cette décision et comment cette approche influence-t-elle tes sensations sur la piste ?

Je suis cette approche depuis l'année dernière. Après une saison 21/22 en demi-teinte, j'ai repensé mes méthodes d'entraînement et j'en suis venu à la conclusion que je voulais me concentrer plus intensément sur mes sensations et la technique à l'entraînement. Le chronométrage permanent peut être un facteur irritant et je ne veux pas qu'il influence trop mes sensations de conduite. Grâce à mon expérience, je sens désormais moi-même ce qui est rapide et ce qui ne l'est pas. Cette méthode m'a permis de réussir la saison dernière et j'aimerais continuer à l'appliquer.

Cette saison, il n'y a pas de grands événements comme les championnats du monde ou les Jeux olympiques au programme. Dans quelle mesure cela influence-t-il le déroulement de ta saison et quelles sont les courses dont tu te réjouis déjà particulièrement ?

Le fait qu'il n'y ait pas de grands événements n'affecte en rien ma saison. Nous avons le privilège de pratiquer un sport dans lequel même les courses individuelles ordinaires jouissent déjà d'un grand prestige. Ainsi, chaque course de Coupe du monde est un moment fort en soi. Je me réjouis tout autant d'une victoire en Coupe du monde que d'un bon résultat lors d'un grand événement. Cet hiver, il y a 13 slaloms à disputer en Coupe du monde, un nombre encore jamais atteint. Pour nous, les slalomeurs, c'est une chose formidable et l'impatience est grande.

Ce sont les classiques suisses d'Adelboden et de Wengen qui me réjouissent le plus. Le décor de montagne est unique et l'ambiance dans l'aire d'arrivée ressemble toujours à un chaudron de sorcière. Les courses de Schladming et de Kitzbühel, qui attirent jusqu'à 50 000 spectateurs, sont également une expérience particulière à chaque fois.

Le premier slalom de la nouvelle saison approche à grands pas. Quels sont tes attentes et tes objectifs pour cette première compétition à Gurgl, en Autriche ?

Je n'ai pas d'attentes particulières pour cette première course. Comme pour tout autre jour de course, le compte peut être bon ou pas. Il se peut aussi que quelque chose se passe mal. Malgré tout, on se tourne ensuite vers l'avenir. Mon objectif principal est d'exploiter le potentiel existant et de skier aussi bien que possible. Tôt ou tard, j'obtiendrai certainement les résultats souhaités. Ce serait d'autant mieux si je réussissais dès la première course. Sinon, on continue quand même à travailler chaque jour pour s'améliorer encore.

Merci beaucoup Ramon d'avoir pris le temps de partager avec nous quelques aperçus de ta préparation de la saison. Nous suivons tes compétitions avec intérêt et te souhaitons bonne chance pour la nouvelle saison !